Accueil « Les sections « Yoga «
Présentation section Yoga
Envoyé par Yoga le 3 mai 2007, page modifiée par Yoga le 17 octobre 2010, (populaire)
SECTION YOGA
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga en tant que discipline s’adressant à la fois au corps et à l’esprit, prend en compte l’être humain dans sa globalité. Une pratique posturale ou « asana », qui a une action sur la santé physique. Ce sont des postures et des enchaînements de postures qui permettent de maintenir, d’améliorer ou de retrouver la souplesse, la tonicité ou la force du corps. Des techniques respiratoires ou « pranayama » qui ont une action sur la santé psychique. On apprend à se concentrer sur le souffle, et petit à petit à le maîtriser. Par exemple en allongeant progressivement le temps de l’expiration, on parvient à apaiser des tensions, à calmer l’anxiété.
Un art de vivre, dans le but d’un épanouissement personnel. Le yoga permet d’aiguiser son attention, de se focaliser sur l’instant présent, et de développer la concentration. Les postures améliorent l’état général de la santé, les respirations calmes et profondes équilibrent le fonctionnement du système nerveux. Le fait d’interrompre le rythme de plus en plus rapide de nos journées de travail en prenant le temps de se poser pour suivre une pratique de yoga permet de prendre du recul et de considérer les choses avec discernement et clarté.
Le yoga s’adresse à tous, indépendamment de l’âge, du sexe, du niveau de forme physique. Selon la personne qui le pratique, selon son âge, ses capacités physiques, le yoga peut revêtir l’aspect d’un exercice physique tonique ou vigoureux ou au contraire doux et paisible. Lors d’une séance on travaille à la fois l’endurance (le fait de répéter plusieurs fois une même posture) et la détente, la relaxation. Une pratique régulière du yoga amène chacun à trouver son équilibre, son harmonie intérieure, la confiance en soi et l’ouverture aux autres.
Enseignantes:
Hélène Daude, professeur diplômée de l’Institut Français de Yoga -
Antonia Dalmasso, professeur diplômée de l’Institut Français de Yoga.
Anna Sissoko
Renseignements et tarifs 
/b] 01 45 21 14 39 demander Corine RUCHAUD ou 01 46 70 01 82 et demander Michelle MASSON ou par courriel : david.pelage@free.fr
Ajouter un commentaire · 
Référencer
